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ヨガがダイエットだけでなく身体にいい秘密

ヨガはとても女性に支持されていますが、それはヨガを続けることでダイエットに効果的ということがあります。ヨガをすることで身体の中心にある筋肉を鍛えていくことができます。そうすることで代謝が活発になってダイエットになります。この方法ならば無理をすることなくダイエットできるということで人気です。

それにヨガはダイエットに効果があるだけでなくて 続きを読む

健康法での失敗例

1日3食の中で、何食かを健康食品に替えるのが酵素ダイエットです。
例えば、夜の食事だけ健康食品に替えたり、朝以外だけ置き換えても問題ありません。
でも、いきなり3度の食事全部を酵素ドリンクにチェンジするのは危険です。
健康法での失敗例を見ていきますとありがちなのは、酵素をじゅうぶん摂っているから大丈夫だろうという思い込みから、トータルの食事量を相当増やしてしまう、不規則に飲食するなどです。
それから、これもまた人気の高いプチ断食と組み合わせダイエットの進行中、突然お馴染みの食生活に戻るということをすると、高い確率で失敗してしまいます。
健康法の中断や不成功によってなぜか肥満しやすい体になってしまう場合もありますので、そういった点には注意したいですね。
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