ダイエットを食事の量を減らして

先ほどのように彩りを変えるのも良いですし、同じ方法のダイエットでも同じご飯でも違う種類のご飯にしてみたり、全食だけではなく夕食のみにしてみたりと融通するだけで飽きは来なくなりますよ。

飽きる事を通り越して、習慣化してみれば逆に続ける方が楽になりますので、そこまで我慢できるかが大事ではないでしょうか。

ダイエットを食事の量を減らしてカロリー制限だけで行なう人もいますが、あまりおすすめできません。
しっかりと食べて、栄養が行き届いていたとしても運動をしない事によって起こる弊害もありますので、その点も理解してダイエットをした方が良いでしょう。

まず運動をした方が良い理由の一つが痩せるために効率が良いからです。
継続した運動をすればするほど筋力や体力が身に着き、基礎代謝の量が上がるので痩せやすくなります。
それに健康や美容を意識した時に必要不可欠な要素でもありますので、何もしないよりかは運動をした方が良いでしょう。

c3 上大岡