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90歳を過ぎても元気な人が、共通してやっていること

ある本で、90歳を過ぎても元気な人が、
共通してやっていることについて書かれていた。
誰にもできる簡単なことだが、
大半の人はなかなか実践できないでいるとのこと。
気になって読み進めてみると、
それは、夜9時までに寝ることだという。
同時に、夜更かしは体に悪く、
特に夜中の12時を過ぎ 続きを読む