投稿者「user2121」のアーカイブ

息ピュアで口臭対策

ブラックコーヒーが好きなので毎日必ず飲んでいるのですが、飲んだ後は絶対に舌が茶色に染まり、自分で吐いた息を鼻で吸って確かめると独特な臭さがあるのがわかります。その口臭予防として何かで見聞きした情報ですが、コーヒーを飲んだ後によくうがいをし、舌の汚れも上顎にこすりつけるようにして取ると軽減されるということで毎回実践するようにしています。効果は多少はあるようですがやはりなんとなくコーヒーの独特な後味が残っている限りは臭いも完全には消えてくれません。 続きを読む

グリーンスムージーで置き換えダイエット

朝食や夕食など、一日のうちのどれか一食を置き換える置き換えダイエットは有名ですよね。
グリーンスムージーは痩せたいけど美容も気にしている人にオススメです。

グリーンスムージーで置き換えダイエットをする際に気を付けるべきポイントは
「置き換え以外の食事をしっかりとる」ということです。
食事量が急に増減したりするのは、のちにリバウンドを引き起こす原因になりますので
いつも通りの食事を心がけましょう。

グリーンスムージーは1日1リットルを飲むようにしましょう。
野菜が多くて飲みにくいと感じる人は野菜:フルーツの割合を4:6にすると飲みやすくなりますよ。

グリーンスムージーには栄養素がたくさん含まれていますので
ダイエットの他に美肌効果や便秘解消効果ができます。

その効果を効率よく引き出すためのポイントを紹介します。

・単体でとるようにする
・前後40分は何も取らない。
・食材は皮ごと使う

以上の点気を付けて、ダイエットをしましょう。
おすすめのグリーンスムージーはネイチャーリズムです。